Creatieve zelfzorg: een anker voor onrustige momenten

Sommige dagen voelen zwaarder dan andere. Op die momenten helpt het om iets tastbaars te hebben dat je herinnert aan rust. Een creatief anker kan zo’n houvast zijn.

Dat kan een korte zin zijn die je opschrijft, een symbool dat je tekent, of een klein object dat je betekenis geeft. Telkens wanneer je het ziet, keer je even terug naar jezelf.

Creatieve zelfzorg hoeft niet groots te zijn. Juist in het kleine schuilt kracht. Een anker nodigt je uit om te ademen, te voelen en weer verder te gaan — zachter.

Kleine opdracht 
Kies een woord, symbool of korte zin die je rust geeft.
Schrijf of teken dit op een kaartje of klein papiertje.
Leg het op een plek waar je het vaak ziet.
Laat het een herinnering zijn aan jouw vermogen om even stil te staan.