Voor wie voelt dat het zo niet langer gaat — en verlangt naar rust, helderheid en ademruimte.

 

Misschien herken je dit; je hoofd staat zelden stil. Je lichaam is moe, maar ontspannen lukt niet echt. Je voelt dat je op de automatische piloot leeft, terwijl er vanbinnen iets zachtjes blijft trekken: zo wil ik me niet blijven voelen.

Stress en uitputting ontstaan zelden ineens. Ze bouwen zich op, dag na dag. Door zorgen, verantwoordelijkheden, het willen volhouden. Tot je merkt dat je steeds verder van jezelf afraakt.

Ademstilte is er voor je.

 

Wat Ademstilte je brengt

Dit werkboek helpt je om uit de overdrive te stappen en weer contact te maken met jezelf. Niet door nóg iets toe te voegen aan je to-do-lijst, maar door ruimte te creëren.

Met Ademstilte ga je:

• rust ervaren in je hoofd en lichaam

• leren herkennen wat je écht nodig hebt

• spanning en onrust verzachten

• weer vertrouwen op je eigen ritme en gevoel

• een basis van zelfzorg opbouwen die blijft, ook na afloop

Veel mensen ervaren na verloop van tijd meer helderheid, zachtheid en een gevoel van thuiskomen bij zichzelf. Niet omdat alles ineens opgelost is, maar omdat je leert luisteren — en dát verandert alles.

 

Hoe het werkboek je daarbij ondersteunt

Ademstilte neemt je in acht weken mee op een innerlijke reis. Elke week staat in het teken van een thema dat je helpt vertragen, voelen en verdiepen. Je werkt met reflectieve vragen, schrijfoefeningen, meditaties, creatieve opdrachten en kleine rituelen.

Alles is erop gericht om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook écht te ervaren in je lichaam en dagelijks leven.

Je hoeft geen ervaring te hebben met journaling of meditatie.
Je hoeft niets ‘goed’ te doen.
Je volgt het werkboek op jouw tempo, vanuit jouw eigen ruimte.

 

Voor wie is Ademstilte bedoeld?

Ademstilte is geschikt voor jou als je:

• stress, onrust of overprikkeling ervaart

• richting burn-out gaat of daarvan herstellende bent

• verlangt naar meer rust, balans en zelfzorg

• het gevoel hebt jezelf onderweg kwijt te zijn geraakt

Ook als je niet precies kunt benoemen wat er mis is, maar wél voelt dat het anders mag.

 

Het werkboek is geen vervanging voor professionele hulp, maar biedt wél ondersteuning en verdieping.

 

Ademruimte – het gratis bonuspakket

Bij Ademstilte ontvang je het gratis bonuspakket Ademruimte.
Dit pakket is bedoeld als houvast voor later — voor momenten waarop de onrust weer even opkomt, of wanneer je wilt teruggrijpen naar wat je hebt opgebouwd.

Ademruimte bevat onder andere ruimte om te schrijven, een zachte check-in, een pauzekaart en een liefdevolle herinnering aan jouw groei. Het is een uitnodiging om ook ná het werkboek zorgzaam met jezelf om te blijven gaan.

 

Praktisch

Ademstilte bestaat uit 72 pagina’s en wordt geleverd als PDF.
Het werkboek is niet digitaal invulbaar en bedoeld om te printen of naast je journal of notitieboek te gebruiken. Na aankoop kun je direct beginnen en ontvang je automatisch het bonuspakket.

 

Gun jezelf deze reis naar jezelf

Je hoeft niet eerst helemaal op te zijn om rust te mogen kiezen.
Je mag nu al vertragen.

Ademstilte is er om je daarin te begeleiden — stap voor stap, adem voor adem.