Emoties zijn niet altijd logisch. Soms voelen ze als tinten, sferen of bewegingen. Werken met kleur geeft ruimte aan dat wat niet benoemd hoeft te worden.
Pak potloden, verf of stiften en laat je hand kiezen. Misschien ontstaat er een vorm, misschien alleen kleurvlakken. Het hoeft niets te worden. Het mag veranderen terwijl je bezig bent.
Creatieve zelfzorg met kleur helpt je uit je hoofd te zakken. Je hoeft niet te begrijpen wat je maakt. Het maken is al genoeg.
Kleine opdracht
Ga rustig zitten en sluit even je ogen.
Breng je aandacht naar je lichaam en voel waar de meeste spanning of onrust zit.
Kies daarna intuïtief één kleur die bij dat gevoel past.
Teken met die kleur een eenvoudige vorm op papier; een cirkel, golf, lijn of vlek, het hoeft niet perfect, maar gewoon op de manier die voor jou goed voelt.
Leg je hand even op het papier en adem rustig in en uit.
Vraag jezelf: Wat heeft dit deel van mij nu nodig?
Je hoeft geen antwoord te forceren. Het luisteren is genoeg.
Wat betekent het om hoogsensitief te zijn?
Misschien heb je het woord hoogsensitief al vaker gehoord. Of misschien herken je jezelf in het gevoel dat alles nét iets dieper binnenkomt. Geluiden, stemmingen, drukte, emoties — het lijkt soms alsof de wereld harder bij je binnenkomt dan bij anderen. Maar wat betekent het eigenlijk om hoogsensitief te zijn?
Wat betekenen jouw dromen? Wat Het universum je vertelt terwijl je slaapt
Dromen: Hoe het Universum met je fluistert terwijl je slaapt
