Veel mensen denken dat schrijven ergens naartoe moet. Dat er inzicht, structuur of mooie zinnen uit moeten komen. Maar juist wanneer je het doel loslaat, wordt schrijven helend.
Bij schrijven zonder doel zet je de pen op papier en laat je woorden stromen. Alles mag er zijn: losse zinnen, herhalingen, chaos. Je hoeft het niet terug te lezen. Het papier draagt wat jij even niet hoeft vast te houden.
Deze vorm van creatieve zelfzorg helpt je om spanning uit je hoofd en lijf te laten wegvloeien. Het is alsof je ruimte maakt, zonder te hoeven begrijpen wat er precies speelt.
Kleine opdracht – vrij schrijven
Zet een timer op 5 minuten.
Schrijf alles op wat in je opkomt, zonder te stoppen en zonder terug te lezen.
Begin eventueel met de zin:
'Op dit moment voelt het alsof…'
Na afloop vouw je het papier dicht of leg je het weg. Je hoeft er niets mee te doen.